Personal Trainer

O que pode esperar de um Personal Trainer da Fiquemforma?

Cada Personal Trainer (Treinador Pessoal) Fiquemforma está altamente preparado e formado para dar resposta aos desafios e às especificidades de cada cliente.

A nossa acção é sustentada em procedimentos e metodologias próprias, transversais a todos os Personal Trainers da Fiquemforma.

Cada Personal Trainer Fiquemforma para além de ser um profissional qualificado é também praticante de exercício físico.

A junção do conhecimento teórico com o conhecimento prático garante um elevado padrão de qualidade nos treinos com os clientes.

Os nossos Personal Trainers têm também a preocupação de consciencializar os clientes para os cuidados que devem ter em relação à alimentação, hidratação, repouso e à regularidade do treino.

Personal Trainer ao Domicílio e Outdoor

O Personal Trainer da Fiquemforma vai ter consigo ao domicílio, condomínio, e ao espaço ao ar livre (parque público, jardim, praia).

O facto de não ter de se deslocar é uma vantagem que garante um aspecto fundamental para poder atingir resultados, que é a regularidade no treino.

O Personal Trainer da Fiquemforma leva todos os materiais necessários, sendo possível trabalhar todas as capacidades físicas (resistência, força, velocidade, flexibilidade e coordenação).

Desenvolvemos múltiplos programas de personal training outdoor e ao domicílio, como por exemplo: pré e pós parto; tonificar; perder peso; postura; corrida; trx; terceira idade e populações especiais.

Sessão experimental, planeamento e treino

O cliente experimenta o serviço de Personal Training da Fiquemforma gratuitamente.

Na sessão experimental fazemos uma avaliação física onde identificamos como está a composição corporal e realizamos também um treino onde analisamos a aptidão física.

É então estabelecido um objectivo e o Personal Trainer está em condições de planear os treinos presenciais e os treinos online.

O cliente terá acesso à sua área cliente, na nossa plataforma de treino online, onde poderá consultar e fazer download dos planos de treino, avaliações físicas e planos alimentares.

O contacto entre o cliente, Personal Trainer, treino, nutrição e resultados é absolutamente orgânico.

Horário para o agendamento de treinos

Os Personal Trainers da Fiquemforma adequam-se à disponibilidade dos clientes, sendo que é definido um horário pré-determinado para os treinos presenciais, dentro das preferências dos clientes.

Os treinos podem ser agendados no período entre as 07h e as 21h.

Programas de Treino Personalizado

O Personal Trainer vai ter consigo ao domicílio, ao condomínio, estúdio ou a um local ao ar livre.

As sessões de Treino Personalizado têm a duração de uma hora e são adaptadas às suas características e objectivos.

O PT leva os materiais necessários até si (Corda Naval, TRX (en), Kettlebell (pt), Rubber Band (en), Escada Técnica, Lebert, Superfícies Instáveis, entre outros).

Temos Programas Individuais, em Dupla, Tripla e Grupos.

Plataforma Online Incluída

Para além das sessões de Treino Presenciais, disponibilizamos aos nossos clientes uma área pessoal, na nossa Plataforma de Treino Online Fiquemforma, onde têm acesso a:

Avaliações Físicas, com apresentação cronológica itens % de Massa Gorda, IMC, Perímetro Abdominal, Frequência Cardíaca de Repouso e Tensão Arterial.

Planos de Treino Online Personalizados. O seu Treinador Pessoal programa os seus treinos também para quando treina sem o PT. Podem ser realizados em Casa, no Ginásio, ou ao Ar Livre. Os Planos de Treino têm vídeos, fotografias e descrições técnicas que permitem a compreensão e a correcta realização dos exercícios.

Plano Alimentar. Terá acesso a um plano alimentar de acordo com o seu objectivo.