Personal Trainer

O que pode esperar de um Personal Trainer da Fiquemforma?

Cada Personal Trainer (Treinador Pessoal) Fiquemforma está altamente preparado e formado para dar resposta aos desafios e às especificidades de cada cliente.

A nossa acção é sustentada em procedimentos e metodologias próprias, transversais a todos os Personal Trainers da Fiquemforma.

Cada Personal Trainer Fiquemforma para além de ser um profissional qualificado é também praticante de exercício físico.

A junção do conhecimento teórico com o conhecimento prático garante um elevado padrão de qualidade nos treinos com os clientes, sejam eles online ou presenciais.

Os nossos Personal Trainers têm também a preocupação de consciencializar os clientes para os cuidados que devem ter em relação à alimentação, hidratação, repouso e à regularidade do treino.

Personal Trainer ao Domicílio, Outdoor e Online

O Personal Trainer da Fiquemforma vai ter consigo ao domicílio, condomínio, e ao espaço ao ar livre (parque público, jardim, praia). O treino pode ocorrer também online, via Zoom, Skype ou Whatsapp.

O facto de não ter de se deslocar é uma vantagem que garante um aspecto fundamental para poder atingir resultados, que é a regularidade no treino.

Quando o treino é presencial, o Personal Trainer da Fiquemforma leva todos os materiais necessários, sendo possível trabalhar todas as capacidades físicas (resistência, força, velocidade, flexibilidade e coordenação).

Desenvolvemos múltiplos programas de personal training outdoor e ao domicílio, como por exemplo: pré e pós parto; tonificar; perder peso; postura; corrida; trx; terceira idade e populações especiais.

Sessão experimental, planeamento e treino

O cliente experimenta o serviço de Personal Training da Fiquemforma gratuitamente.

Na sessão experimental fazemos uma avaliação física onde identificamos como está a composição corporal e realizamos também um treino onde analisamos a aptidão física.

É então estabelecido um objectivo e o Personal Trainer está em condições de planear os treinos presenciais e os treinos de realização autónoma com recurso à nossa plataforma de treino.

O cliente terá acesso à sua área cliente, na nossa plataforma, onde poderá consultar e fazer download dos planos de treino, avaliações físicas e planos alimentares.

A relação entre o cliente, Personal Trainer, treino, nutrição e resultados é absolutamente orgânica.

Horário para o agendamento de treinos

Os Personal Trainers da Fiquemforma adequam-se à disponibilidade dos clientes, sendo que é definido um horário pré-determinado para os treinos presenciais, dentro das preferências dos clientes.

Os treinos podem ser agendados no período compreendido entre as 07h e as 21h.

Programas de Treino Personalizado

O Personal Trainer vai ter consigo ao domicílio, ao condomínio, estúdio ou a um local ao ar livre. O treino também pode ser online através das plataformas Zoom, Skype ou Whatsapp.

As sessões de Treino Personalizado têm a duração de uma hora e são adaptadas às suas características e objectivos.

O PT leva os materiais necessários até si (Corda Naval, TRX (en), Kettlebell (pt), Rubber Band (en), Escada Técnica, Lebert, Superfícies Instáveis, entre outros), ou no caso do treino ser online, adapta aos materiais disponíveis. Não necessita de ter materiais.

Temos Programas Individuais, em Dupla, Tripla e Grupos.

Plataforma de Treino Incluída

Para além das sessões de Treino Presenciais, ou Online, disponibilizamos aos nossos clientes uma área pessoal, na nossa Plataforma de Treino Fiquemforma, onde têm acesso a:

Avaliações Físicas, com apresentação cronológica itens % de Massa Gorda, IMC, Perímetro Abdominal, Frequência Cardíaca de Repouso e Tensão Arterial.

Planos de Treino Online Personalizados. O seu Treinador Pessoal programa os seus treinos também para quando treina sem o PT. Podem ser realizados em Casa, no Ginásio, ou ao Ar Livre. Os Planos de Treino têm vídeos, fotografias e descrições técnicas que permitem a compreensão e a correcta realização dos exercícios.

Plano Alimentar. Terá acesso a um plano alimentar de acordo com o seu objectivo.