Uma Plataforma Online para os Seus Treinos

1. Registe-se e diga-nos os seus objectivos

Após se registar na nossa plataforma, preencher o histórico clínico, bem como os dados relativos à avaliação física, um dos nossos treinadores irá construir o seu plano de treino.

2. Receba Planos de Treino adequados a si e aos materiais e espaços disponíveis.

Será monitorizado e acompanhado por Profissionais através da plataforma de treino online, onde poderá comunicar directamente com os Treinadores. Terá acesso ao Plano alimentar de acordo com o programa escolhido.

3. Treine onde quer que esteja

O serviço de treino online pode ser utilizado onde quer que esteja, através do seu computador, telefone ou tablet.

Decida qual o seu objectivo

Inscreva-se grátis e experimente já um programa

Perder Peso

Desenvolvimento de um trabalho específico onde são criadas adaptações metabólicas, por via do exercício físico, que visam o aumento de utilização da gordura como substrato energético, permitindo assim a desejada redução de peso.

Tonificar

Visa aumentar o tónus muscular, recorrendo a uma variedade de exercícios dinâmicos, que lhe vão proporcionar uma melhoria da condição física geral, alterando a sua composição corporal.

TRX - Suspension Training

Os treinos de TRX consistem no treino de força, recrutando as principais estruturas do “core” e desenvolvendo a estabilização das articulações em todos os exercícios, proporcionando óptimos resultados, independentemente da condição física de base de cada individuo.

Corrida

Programa dirigido a quem quer começar a correr, ou melhorar a performance de forma sustentada e duradoura, sem lesões.

Características do Programa

4 Planos de Treino Personalizados
Plano Alimentar
Avaliações Físicas
Mensagens privadas com o Treinador
Tabelas informativas
(% massa gorda, IMC, perímetro abdominal, Frequência Cardíaca, Tensão Arterial).

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