Existem muitos mitos quando o tema é o treino. A tentativa de emagrecimento provocando artificialmente a sudação é perigosa e contraproducente. Efectivamente se um individuo envolver o seu corpo em plástico, ou em película aderente irá provocar um aumento da sudação e consequentemente levar a uma redução do peso corporal, porém vai estar a provocar desidratação e diminuição do tecido muscular.

Preservar a massa muscular

A perda de água e sais minerais leva a uma perda de eficiência e performance durante o treino e conduz também a um processo de destruição de massa muscular. Quando queremos perder peso devemos orientar os nossos treinos e alimentação para a redução da gordura corporal e não da massa muscular, neste sentido o nosso foco não deve ser o peso, mas sim a gordura. Não basta apenas suar, é necessário que ocorra a evaporação do suor. A sugestão que damos é que treine bem e não coloque a sua saúde em risco.