Nota: Este artigo foi actualizado, de modo a estar disaponível para os nossos leitores. De modo a prevenir eventuais lesões e aumentar o conforto na corrida, o indivíduo deverá escolher o tipo de calçado em função do amortecimento adequado ao seu nível e do seu tipo de passada.

Vejamos os possíveis tipos de passada:

- Pronadora:

quando a recepção ao solo é feita primeiramente com a parte interna do pé devido à eversão deste, aumentando o risco de lesão.

- Neutra:

considerada como a passada ideal em termos de economia de esforço e estabilidade articular, sendo que o risco de lesão neste tipo de passada poderá ser menor.

- Supinadora:

é precisamente oposta à pronadora, verificando-se uma inversão do pé e do tornozelo, aumentando o risco de lesão.