Descrição Técnica

Durante este exercício deve haver uma ligeira subida alternada dos joelhos e uma grande dinâmica da repetição do exercício em séries de 20 metros.

Componentes críticas:

Apoio pelo terço anterior do pé; realizando a extensão completa da perna de impulsão. A bacia deve estar alta, o tronco direito e os braços devem estar descontraídos e coordenados. Dá-se a subida ligeira dos joelhos e ocorre uma grande frequência gestual. Conheça os nossos programas de Personal Trainer Presencial e Online