A Madonna é considerada a rainha do POP e a sua imagem e condição física são absolutamente invejáveis para alguém com a sua idade. A actividade artística de Madonna passa muito pela dança e o treino da cantora comtempla sempre a dança, que é por norma um treino poderoso e desafiante para o aparelho cardiovascular e para toda a musculatura. Na rotina de treinos estão presentes os exercícios de aeróbica e exercícios de resistência muscular, recorrendo ao peso do corpo.

O cuidado passa por trabalhar o corpo, fortemente, mas sem o recorrer à musculação, mantendo a forma natural do seu corpo. A motivação da artista é sempre muito alta como têm referido os vários personal trainers que têm vindo a acompanhar a cantora. A própria incentiva os treinadores a encontrarem sempre soluções desafiantes. Esta ligação do treino à actividade dominante na performance enquadra-se muito naquilo que é o desporto de alto rendimento. No caso concreto do Futebol, por exemplo, treinadores de topo mundial como José Mourinho crêem que o treino deve estar vinculado à competição, na medida em que a bola deve estar presente nos treinos de preparação física. Fazemos aqui este paralelo e até mesmo o próprio professor Moniz Pereira tinha o mesmo entendimento sobre o atletismo e criou o conceito de musculação natural.

A musculação para ele era feita a correr em subidas, rampas, relva e areia da praia, portanto os atletas de Moniz Pereira não iam para o ginásio fazer musculação, precisamente porque o seu treinador não acreditava que os atletas iam ficar mais competitivos com a musculação. No caso concreto da Madonna, os seus espectáculos têm uma forte dimensão coreográfica. A dança está presente no palco e por conseguinte o treino das capacidades físicas (resistência, flexibilidade, força, velocidade e coordenação motora) está sempre integrado na dança.

Este método tem trazido muitos benefícios à artista e apesar de já não ter 20 anos, ainda consegue ter óptimas performances em palco.