O treino Outdoor é a solução mais viável e segura para o regresso à nova normalidade para a nova fase do coronavírus. O treino ao domicílio e no condomínio, embora seja uma solução relativamente segura, dará lugar ao treino outdoor onde o risco é anulado pelo cumprimento das recomendações da direcção geral de saúde, no que toca ao distanciamento e às regras de etiqueta respiratória. A desinfecção dos materiais, o uso de luvas e máscara por parte dos personal trainers garante o cumprimento das medidas decretadas.Na Fiquemforma temos já uma larga experiencia no treino outdoor. O treino funcional é um dos recursos usados. Os materiais são bastante diversos e dependem do tipo de cliente e do objectivo que se quer trabalhar.

As pessoas já estão fartas de estar fechadas em casa

O treino ao ar livre também resolve este problema fundamental, o do confinamento. Foi e continua a ser necessário o confinamento tendo em conta o momento actual provocado pelo coronavírus, ainda assim o treino na rua é um excelente escape à reclusão domiciliária. Nesse sentido, a motivação dos clientes para o treino ao ar livre é muito alta e tem outras vantagens como o contacto com os raios solares. É sabido que a vitamina D é uma protecção contra a covid 19, assim como o treino, uma vez que vão em conjunto reforçar o sistema imunitário. Para além disto, o treino na rua vai traz imensos benefícios para a própria saúde mental, que é outra dimensão, a que a organização mundial de saúde tem feito destaque.

Recuperar a capacidade cardiovascular provocada pela quarentena

O treino outdoor cria também condições de excepção para recuperar a capacidade perdida. A dinâmica motivadora dos circuitos reduzem a carga de dificuldade que está inerente ao trabalho cardiovascular e naturalmente a adequação de volume e intensidade. O personal trainer tem um papel fundamental na escolha dos métodos para que este trabalho se torne mais eficaz e motivador.