A massagem desportiva é composta por um conjunto de técnicas com características especificas em relação a outro tipo de massagem, pressão exercida sobre os músculos, velocidade , intensidade, mobilizações e alongamentos.

Quais os benefícios?

• Prepara a musculatura para o exercício
• Ajuda a prevenir lesões musculares
• Ajuda na recuperação muscular pós-treino
• Ajuda a remover o acido láctico dos músculos
• Elimina as toxinas dos músculos, melhorando a circulação sanguínea Diminui a tensão muscular, stress e ansiedade

A massagem desportiva deve ser vista como um complemento do nosso treino e dia a dia, tal como uma boa alimentação e um bom descanso. Não é apenas para atletas profissionais ou amadores. É também para homens, mulheres ou jovens que pratiquem actividade física, seja ela qual for. É tudo uma questão de adaptação a cada paciente. Não te habitues a viver e treinar com dor, isso não faz sentido! Aposta na tua recuperação e na tua performance!

O autor deste artigo é o massagista Jorge Silva. Aqui disponibilizamos o link da sua página do Facebook.