A distensão do abdómem pode ocorrer por diversos factores. A alimentação é à partida um dos factores a ter em conta. Os próprios horários em que nos alimentamos são um factor a ter em conta, visto que passar muitas horas sem ingerir alimentos é meio caminho para que ocorra o inchaço abdominal. Outro factor é o síndrome do intestino irritável, cada vez mais comum. A produção de gás no intestino tem um papel importante na distensão abdominal. Existem alimentos que fermentam mais que outros e o organismo tem mais dificuldade em digeri-lo, nesse sentido existem escolhas importantes a fazer. Os alimentos como o pão branco de supermercado e o queijo são claramente alimentos a evitar em pessoas que sofrem com este problema. Existem também evidencias que sugerem que os pacientes com constipação funcional são propensos a sofrer de distensão abdominal. Obviamente que a constipação também tem a ver com os hábitos alimentares, inactividade física e hidratação insuficiente.

A barriga inchada afecta claramente a qualidade de vida

É uma sensação bastante desagradável que afecta bastante o dia-a-dia. Até a própria roupa mais justa condiciona e amplia o problema. Nesse sentido, há que por em causa o que se come no sentido da resolução do problema.

Absorção dos alimentos

Quando os hidratos de carbono são mal absorvidos pelo organismo levam a um aumento da quantidade de água no intestino delgado o que provoca também o inchaço abdominal.

Alteração do comportamento dos músculos abdominais

Uma modificação do comportamento dos músculos da região abdominal e diafragma podem também conduzir à distensão da barriga.

Factores psicológicos

O stress e a ansiedade podem também atrapalhar o processo digestivo, o que acaba também por se manifestar com o inchaço abdominal.

Hidratação e exercício físico podem ajudar e muito

Uma boa hidratação e a prática de exercício físico tem resultados extraordinários contra este problema que afecta uma parte significativa da população. Se por um lado a actividade física faz funcionar e manter a saúde dos músculos abdominais, uma boa hidratação ajuda bastante no processo digestivo e mantem o organismo a funcionar sem estar em sobrecarga, como acontece quando está desidratado. Uma mudança de hábitos como aqui sugerimos pode melhorar ou até mesmo resolver o problema.