O cruzamento entre treino e alimentação saudável é sem sombra de dúvida o que faz a diferença quando se trata de melhorar o tecido muscular e normalizar a percentagem de gordura. Temos vindo a dar diversas soluções neste sentido, desde logo pelo serviço de personal training que desenvolvemos e disponibiliza também os planos alimentares adequados ao objectivo de treino. O mentor da pitada do pai sujeitou-se aos treinos da Fiquemforma para melhorar a composição corporal e efectivamente conseguir atingir o objectivo.

Como temos vindo a dizer, a alimentação deve comtemplar o tempo de actividade física que é realizada por semana, bem como a intensidade a que é feito o treino. Todos os nossos alunos, quer os alunos que usam apenas o treino online, quer os alunos que recorrem também ao personal trainer ao domicílio e/ou outdoor têm acesso na área cliente aos planos alimentares. Esses planos têm informações nutricionais que disponibilizamos que são fundamentais do ponto de vista pedagógico, uma vez que vão dar ferramentas aos nossos alunos para compreenderem com precisão o porquê das propostas que fazemos nos nossos planos de nutrição.

A Pitada do Pai e a Fiquemforma criaram um desafio que consistiu no desenvolvimento de hábitos de vida mais saudáveis, através da alimentação saudável que é o foco da Pitada do pai e através do exercício físico que é a área de intervenção principal da Fiquemforma. Durante três meses partilhamos vídeos de circuitos de treino nas redes sociais da pitada do pai para que as pessoas os pudessem fazer em casa ou na rua. Este tipo de desafios são importantes também para que a comunidade possa entender que os objectivos devem estar enquadrados num estilo de vida em que é a ligação consistente entre treino e alimentação que irá de facto fazer a diferença.