São muitas as pessoas e a Ana Garcia não foge à regra que tem uma relação intermitente com o treino. É, em muitos casos no virar do novo ano que são tomadas decisões relacionadas com o treino. A Pipoca mais doce estabeleceu contacto com a Fiquemforma e identificou-se de imediato com a nossa metodologia e procedimentos onde encontrou soluções para a alimentação e treino. A Ana caracteriza muito bem aquilo que muitas pessoas sentem nos ginásios: - muitas pessoas no mesmo espaço; - a deslocação que se tem de fazer para ir ao ginásio, levando por vezes a que as pessoas paguem uma mensalidade sem que usufruam de facto do serviço; - por fim, o regresso a casa. Se pensarmos bem, quanto tempo demora esta logística? Quantas vezes lhe acontecer não poder treinar uma hora completa porque tinha ter em conta o tempo das deslocações? Por outro lado a blogger aborda a questão da motivação. A motivação para treinar sozinha levanta obstáculos que podem ser ultrapassados com um personal trainer da Fiquemforma, como a própria sugere.

Ficam então resolvidos os dois problemas.

Já não tem de se deslocar para ir ao ginásio.

O Personal Trainer vai ter consigo a casa ou no espaço outdoor da sua preferência.

Pode ver o artigo que a Ana Garcia escreveu sobre o nosso serviço de Personal Training no blog . A Fiquemforma disponibiliza os serviços de Personal Training e/ou Treino Online, onde os Personal Trainers vão ter consigo a casa, ao Condomínio ou a um local ao Ar Livre à sua escolha. A nossa plataforma tem diversos personal trainers com programas de treino para todos os gostos. As sessões têm a duração de uma hora e são adequados a cada pessoa, independentemente de ser treino individual, em dupla ou em grupo. Os PTs levam todos os recursos materiais necessários para a realização do programa de treino escolhido. Todos os treinadores são altamente qualificados e a sua actividade é sustentada em procedimentos e metodologias transversais a todos.

A Fiquemforma desenvolve diversos programas de treino tais como: pré e pós parto; tonificar; perda de peso; corrida; trx; terceira idade e populações especiais.

Cada cliente terá acesso à sua área cliente na plataforma de Treino Online onde terá à sua disposição: - 3 a 4 planos de treino online personalizados e integrados no objectivo e características pessoais; - um plano alimentar e respectiva informação nutricional; - avaliações físicas periódicas (Peso, IMC, Massa gorda, Pressão Arterial, FC de Repouso e Perímetro Abdominal); - registo cronológico das Avaliações Físicas periódicas; - tabelas de referência para interpretação dos dados sobre as avaliações físicas. - As sessões de treino presencial têm a duração de uma hora. - Oferecemos a primeira sessão para que possa perceber se efectivamente gosta do serviço. Pode fazer uma simulação de Preços para perceber o que melhor se adequa ao seu caso. Os nossos treinadores para além dos grandes centros e das anteriores localizações presentes no site, estão também em Guimarães, Vila Nova de Gaia, Viana do Castelo, Braga, Vila Real, Bragança, Aveiro, Viseu, Guarda, Leiria, Marinha Grande, Castelo Branco, Faro, Coimbra.

A que horas gosta de treinar?

Os PTs da Fiquemforma adequam-se à disponibilidade dos clientes, indo ao encontro das suas necessidades. O facto de irmos ter com os clientes faz com que o tempo despendido pelos mesmos seja menor, quando comparado com a ida e vinda ao ginásio.

Temos também um Serviço exclusivo de Treino Online

No caso de optar exclusivamente pelo Treino Online, pode começar por escolher apenas um plano Standart gratuito para conhecer o serviço e se gostar pode aderir a um dos programas pagos onde poderá optar por perder peso, tonificar, corrida e trx. No serviço de Treino Online a Fiquemforma tem uma base de dados com mais de 300 exercícios com vídeos, fotos, descrições técnicas onde todos os conteúdos são originais e desenvolvidos pelos treinadores da Fiquemforma. Neste serviço terá também um plano alimentar adequado ao seu objectivo. Em resumo, caso o serviço de personal trainer engloba o serviço de treino online. Portanto, o cliente está sempre acompanhado quer seja presencialmente, quer seja online. Esta complementaridade do serviço de personal trainer garante a regularidade do treino. Os clientes mesmo quando vão de férias, levam o treino no telefone. Acabaram as desculpas para não mantém a regularidade dos seus treinos, condição fundamental para atingir resultados. Pode ler o artigo de Ana Garcia sobre o serviço da Fiquemforma no blog A Pipoca mais Doce.