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Como deixar de Fumar?

Segundo o “European Social Survey” (41,4%) dos homens Portugueses fumam mais do que 20 cigarros diários. Paradoxalmente, as mulheres apresentam o mais baixo valor dos 21 países estudados, (14,7%). São amplamente conhecidos os riscos que o consumo tabágico acarreta, porém temos ainda elevados consumos no género masculino, aqui a componente exercício físico pode ser também…

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Treino de TRX

O Trx é das melhores invenções de sempre no mundo do Fitness. Um equipamento relativamente simples que pode ser utilizado numa árvore, num parque, em casa, numa porta. É um equipamento óptimo para trabalhar a força de todos os grupos musculares. A utilização da parede abdominal é transversal à maior parte dos exercícios. É de facto…

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