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Quantas calorias são necessárias para perder 1 kg de gordura?

Nota: Este artigo será actualizado brevemente.
A resposta é simples. Segundo o Colégio Americano de Medicina Desportiva, em média são necessárias 7000 calorias.
Na Fiquemforma os estudos do ACSM são bastante considerados. É fundamental que haja um equilíbrio entre o que se come e o que se gasta…
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