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Porque é que não atinge resultados com os seus treinos?

Porquê, questão, pergunta, interrogação

Alguma vez mediu a sua Frequência Cardíaca durante um treino?
Saiba que para que um treino ser considerado intenso é necessário que a Frequência Cardíaca esteja acima dos 70% da sua capacidade máxima? (entre 140 Batimentos por minuto e 160, de uma forma geral para pessoas com 40 anos)
Intensidade da Frequência Cardíaca
75-100    Muito Fraca
100-120 Fraca
120-140 Moderada
140-160 Intensa
160-170 Muito Intensa
>175         Exaustiva
Treine com um monitor de Frequência Cardíaca e perceba se a intensidade a que treina pode ser considerada intensidade de treino.
Faça a experiência!
Muitas das pessoas que não conseguem atingir resultados porque não treinam a uma intensidade suficiente para que isso possa acontecer.
*A FC máxima depende sempre da idade. A fórmula para pessoas sedentárias será 220 BPM-Idade.