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Peso Ideal

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O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma das formas para calcular o peso ideal. O IMC é a razão entre o peso e o quadrado da altura que nos dá os kg por metro quadrado de corpo.
Por outro lado é possível saber se tem o peso ideal através da avaliação da massa gorda e massa magra através da bioimpedancia. A relação entre músculo e gordura é o que determina se o seu peso é o ideal, ou não. Nesse sentido o IMC não será a melhor forma de analisar a composição corporal.
Na Fiquemforma trabalhamos com a marca Tanita onde podemos fazer uma avaliação detalhada da composição corporal.
Existem outros métodos, tais como a antropometria e os perímetros que também utilizamos como meio de diagnóstico. Estes métodos serão desenvolvidos noutras publicações.
Valores de referência para o IMC
– Excesso de peso (Homens – de 25,1 a 30,0) (Mulheres – de 24,5 a 29,3)
– Obesidade ligeira, ou de grau 1 (Homens de 30,1 a 35,0) (Mulheres – de 29,4 a 34,2)
– Obesidade moderada, ou de grau 2 (Homens de 35,1 a 40,0) (Mulheres – de 34,3 a 39,1)
– Obesidade mórbida, ou de grau 3 (Homens > 40,0) (Mulheres > 39,1)
Fonte: Fiquemforma