Facebook Blog - Fiquemforma

Exercício físico nas crianças

Nota: Este artigo será actualizado brevemente.
A actividade física tem um efeito positivo sobre a saúde e é um componente essencial na prevenção e tratamento do excesso de peso e da obesidade. A actividade física pode ajudar a reduzir a pressão arterial e o colesterol, a diminuir a percentagem de gordura e ajudar a manter o peso corporal. A actividade física é importante para o crescimento e desenvolvimento do sistema cardiovascular, aumentando a densidade óssea, e melhora a saúde muscular. Tal como os adultos, as crianças devem ser fisicamente activas na maioria dos dias da semana. Sessenta minutos de actividade física moderada por dia para as crianças é o que recomenda, o Departamento Americano de Saúde e Serviços Humanos.