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Erros Comuns nos «runners»

Nota: Este artigo foi  revisto e publicado novamente. Tem Informação útil para que os corredores poderem iniciar a prática da corrida em toda a segurança.

Erros dos corredores iniciantes

1- Iniciar a prática desportiva sem um exame médico;
2- Correr sempre ao mesmo ritmo nos treinos;
3- Não alongar no fim do treino/prova;
4 – Hidratação insuficiente;Corrida, Atletismo, Ar livre, 10 Km
5 – Descurar o reforço muscular;
5 – Calçado inadequado;
6 – Não respeitar as fases de recuperação pós-competição,
7 – Partir demasiado rápido no início da prova;
8 – Ausência de aquecimento nas provas;
9 – Colocar objectivos demasiado ambiciosos, tais como, a realização de uma maratona ao fim de um ano de pratica de corrida.