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É possível emagrecer apenas com dieta?

Fruta, Alimentação saudável, Refeição pouco calórica, Dieta.
O emagrecimento apenas por via da alimentação tem um problema central, a redução da massa muscular. Geralmente as dietas elaboradas para redução de peso sem incluir o exercício físico levam a uma redução da massa gorda, mas também da magra (massa muscular) e por conseguinte, levam à diminuição do peso corporal. A redução da massa muscular faz com que o metabolismo fique menos eficiente. Em suma, a inactividade física associada a uma dieta restritiva conduz o organismo a uma diminuição da utilização das gorduras como combustível, esta particularidade leva as pessoas a aumentarem a percentagem de gordura, apesar de terem perdido peso. Quando a “dieta” termina, os quilogramas a mais regressam em força.