O Personal Trainer vai ter consigo ao Domicílio, ao Condomínio ou a um local ao Ar Livre. Terá também acesso integral à nossa Plataforma Online, onde disponibilizamos Planos de Treino Personalizados e Plano Alimentar. Temos programas Individuais, em Dupla, Tripla e Grupos.
Mantenha a mobilidade, a aptidão física e previna lesões.
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Tenha um profissional a programar os seus treinos, segundo as suas características e objectivos. Pode treinar em casa, na rua ou no ginásio.
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As descrições técnicas, fotografias e vídeos do plano de treino permitem a compreensão e a correcta realização dos exercícios.
Disponibilizamos planos alimentares de acordo com o seu objectivo.
A Musculação emagrece? No nosso último artigo colocámos esta questão em evidência. O que defendemos é que a musculação emagrece sim, mas em pessoas com um bom nível de execução dos movimentos, caso contrário as contracções musculares estão sempre a ser interrompidas e nunca existe contracção muscular suficiente para que se procedam aos processos metabólicos…
Fazer abdominais tira a barriga Já abordamos este tema noutras publicações no nosso blogue e voltamos a dizer o que sublinhamos sempre, são os exercícios de carácter geral que vão accionar o metabolismo dos lípidos. Os exercícios de contracção abdominal vão recrutar o tecido muscular, a gordura não é músculo. Só elevando a frequência cardíaca…
O treino funcional é conhecido fundamentalmente por ser um treino que envolve vários grupos musculares em simultâneo, fruto da forma como os exercícios são abordados. Muitas vezes utiliza-se a força da gravidade em que mudando o ângulo de execução são criados desafios extra, aumentando assim a dificuldade, recrutando por isso mais estruturas musculares e mais…
