O Personal Trainer Fiquemforma vai ter consigo ao Domicílio, ao Condomínio ou a um local ao Ar Livre. Os treinos podem ocorrer também online através das plataformas Zoom, Skype ou Whatsapp. Terá também acesso integral à nossa Plataforma Online, onde disponibilizamos Planos de Treino Personalizado e a possibilidade de elaboração de um Plano Alimentar onde a nutrição é adaptada às necessidades individuais de cada cliente. Temos programas Individuais, em Dupla, Tripla e Grupos.
Aprenda ou melhore a sua capacidade a treinar em suspensão com o TRX.
Mantenha a mobilidade, a aptidão física e previna lesões.
e descubra porque é que somos a melhor escolha para o seu treino.
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Tenha um profissional a programar os seus treinos, segundo as suas características e objectivos. Pode treinar em casa, na rua ou no ginásio.
A Fiquemforma funciona em todos os seus dispositivos: computador, tablet e smartphone.
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Preencha a sua avaliação física, aceda ao seu histórico e consulte as tabelas informativas (% de massa gorda, IMC, perímetro abdominal, Frequência Cardíaca, Tensão Arterial).
As descrições técnicas, fotografias e vídeos do plano de treino permitem a compreensão e a correcta realização dos exercícios.
Disponibilizamos planos alimentares de acordo com o seu objectivo.
Naturalmente que o treino de pernas por envolver uma grande quantidade de músculo (2/3 da massa muscular total), vai usar mais energia como carburante energético, em forma de gordura, o que irá ser fundamental para a redução de gordura e manutenção de um bom nível de massa magra. Além disso a relação massa gorda versus…
O personal trainer avalia, planifica e ministra os treinos do praticante de actividade física que opta por ter esse tipo de acompanhamento. A formação dos personal trainers evoluiu muito e, hoje em dia, existem profissionais bem preparados em áreas tão distintas como o pré e pós parto, corrida, terceira idade e populações especiais, entre outros….
Hoje temos informação muito detalhada em relação à imunidade dos humanos. É sabido que a nossa herança genética tem um peso muito significativo na nossa condição imunitária, mas não só. A forma como crescemos é também determinante. As crianças que brincam ao ar livre têm contacto com agentes agressores e ficam mais preparadas para lutar…
