O Personal Trainer vai ter consigo ao Domicílio, ao Condomínio ou a um local ao Ar Livre. Terá também acesso integral à nossa Plataforma Online, onde disponibilizamos Planos de Treino Personalizados e Plano Alimentar. Temos programas Individuais, em Dupla, Tripla e Grupos.
Mantenha a mobilidade, a aptidão física e previna lesões.
e descubra porque é que somos a melhor escolha para o seu teino.
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Tenha um profissional a programar os seus treinos, segundo as suas características e objectivos. Pode treinar em casa, na rua ou no ginásio.
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As descrições técnicas, fotografias e vídeos do plano de treino permitem a compreensão e a correcta realização dos exercícios.
Disponibilizamos planos alimentares de acordo com o seu objectivo.
Esta abordagem é sempre genérica, não existem melhores ou piores exercícios para as pernas, existem sim exercícios que se adequam melhor ao biótipo, à condição física do praticante e ao trabalho que se pretende realizar. Tipo de trabalho Neste ponto podemos falar de uma forma geral em trabalho cardiovascular, em trabalho de força ou de…
Motivação versus Carácter Se formos à origem etimológica da palavra motivação temos o termo em latim motus que significa movido e motio que tem como significado movimento. No âmbito da psicologia e filosofia, a motivação são as razões pelas quais as pessoas batalham num objectivo até o conseguirem alcançar. Esta definição também está directamente ligado…
“Quero perder peso e tonificar.” Esta é a premissa de uma pessoa que quer começar a treinar. Normalmente uma pessoa que esteja há já algum tempo sem atingir resultados com o treino ou que está numa condição de sedentário, coloca como objectivo a perda de peso e a tonificação. Nós na Fiquemforma colocamos sempre a…
