O Personal Trainer Fiquemforma vai ter consigo ao Domicílio, ao Condomínio ou a um local ao Ar Livre. Os treinos podem ocorrer também online através das plataformas Zoom, Skype ou Whatsapp. Terá também acesso integral à nossa Plataforma Online, onde disponibilizamos Planos de Treino Personalizado e a possibilidade de elaboração de um Plano Alimentar onde a nutrição é adaptada às necessidades individuais de cada cliente. Temos programas Individuais, em Dupla, Tripla e Grupos.
Aprenda ou melhore a sua capacidade a treinar em suspensão com o TRX.
Mantenha a mobilidade, a aptidão física e previna lesões.
e descubra porque é que somos a melhor escolha para o seu treino.
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Planos Acessíveis: Poupe Dinheiro
Tenha um profissional a programar os seus treinos, segundo as suas características e objectivos. Pode treinar em casa, na rua ou no ginásio.
A Fiquemforma funciona em todos os seus dispositivos: computador, tablet e smartphone.
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Preencha a sua avaliação física, aceda ao seu histórico e consulte as tabelas informativas (% de massa gorda, IMC, perímetro abdominal, Frequência Cardíaca, Tensão Arterial).
As descrições técnicas, fotografias e vídeos do plano de treino permitem a compreensão e a correcta realização dos exercícios.
Disponibilizamos planos alimentares de acordo com o seu objectivo.
O serviço da Fiquemforma tem sofrido algumas actualizações, em consequência dos novos tempos pandémicos. Nós já disponibilizávamos aos nossos clientes a plataforma de treino onde lançávamos os planos de treino para serem realizados autonomamente. A utilização destes treinos por parte dos clientes, antes da pandemia, não era muito forte, o que com mudou radicalmente nos…
Este é um tema recorrente – treinar e não obter resultados. Muitas vezes as pessoas focam-se muito em factores subjectivos e não em factores objectivos, ou seja preocupam-se muito com o tipo de exercício que fazem e não propriamente com o volume, intensidade e regularidade. Há muitos caminhos para chegar aos resultados quer em termos…
Têm surgido estudos que indicam o que na prática já se imaginava ser assim, o exercício físico tem um efeito antidepresssivo muito poderoso. Noutro artigo que publicámos neste blogue destacámos a importância do trabalho cardiovascular, nomeadamente a corrida e o ciclismo. Contudo a dimensão cardiovascular não está presente apenas nestas duas actividades, o trabalho com…
