O Personal Trainer Fiquemforma vai ter consigo ao Domicílio, ao Condomínio ou a um local ao Ar Livre. Os treinos podem ocorrer também online através das plataformas Zoom, Skype ou Whatsapp. Terá também acesso integral à nossa Plataforma Online, onde disponibilizamos Planos de Treino Personalizado e a possibilidade de elaboração de um Plano Alimentar onde a nutrição é adaptada às necessidades individuais de cada cliente. Temos programas Individuais, em Dupla, Tripla e Grupos.
Aprenda ou melhore a sua capacidade a treinar em suspensão com o TRX.
Mantenha a mobilidade, a aptidão física e previna lesões.
e descubra porque é que somos a melhor escolha para o seu treino.
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Tenha um profissional a programar os seus treinos, segundo as suas características e objectivos. Pode treinar em casa, na rua ou no ginásio.
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Preencha a sua avaliação física, aceda ao seu histórico e consulte as tabelas informativas (% de massa gorda, IMC, perímetro abdominal, Frequência Cardíaca, Tensão Arterial).
As descrições técnicas, fotografias e vídeos do plano de treino permitem a compreensão e a correcta realização dos exercícios.
Disponibilizamos planos alimentares de acordo com o seu objectivo.
A organização mundial de saúde aumentou as recomendações de actividade física para 300 minutos semanais. Desde há muito que se sabe que a actividade física tem um papel importante na saúde, mas há medida que a ciência vai explorando a problemática do exercício físico vai ficando cada vez mais claro que quem faz actividade física…
Para nós, falar a verdade é sobretudo uma questão de honestidade intelectual. Não basta repetir que o aumento de massa muscular leva a uma maior utilização da gordura como substrato energéctico e que por essa via a queima de gordura passa a ser uma rotina do nosso organismo, dispensando o treino cardiovascular. Então, essa premissa…
O facto de estar em casa pode criar uma série de vantagens colocadas a seu favor. Vamos elencar algumas delas. Não precisa de se deslocar. O seu ginásio é a sua casa. O treino com o peso do corpo, a elevação do ritmo cardíaco por via do trabalho em circuito, integrando vários tipos de trabalho…
