O Personal Trainer FiquemForma vai ter consigo ao Domicílio, ao Condomínio ou a um local ao Ar Livre. Terá também acesso integral à nossa Plataforma Online, onde disponibilizamos Planos de Treino Personalizado e a possibilidade de elaboração de um Plano Alimentar onde a nutrição é adaptada às necessidades individuais de cada cliente. Temos programas Individuais, em Dupla, Tripla e Grupos.
Mantenha a mobilidade, a aptidão física e previna lesões.
e descubra porque é que somos a melhor escolha para o seu teino.
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Tenha um profissional a programar os seus treinos, segundo as suas características e objectivos. Pode treinar em casa, na rua ou no ginásio.
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Preencha a sua avaliação física, aceda ao seu histórico e consulte as tabelas informativas (% de massa gorda, IMC, perímetro abdominal, Frequência Cardíaca, Tensão Arterial).
As descrições técnicas, fotografias e vídeos do plano de treino permitem a compreensão e a correcta realização dos exercícios.
Disponibilizamos planos alimentares de acordo com o seu objectivo.
Dentro do espectro da actividade física existem múltiplas possibilidades. A definição clássica da actividade física tem sempre uma componente fisiológica, visto que considera sempre que são necessários 2/3 do envolvimento do tecido muscular para poder ser considerada actividade física.Portanto a actividade física pode ser caminhar, pedalar, trabalhar, exercício físico estruturado. O exercício pode ser realizado…
Sandra Teixeira obteve o terceiro lugar na meia maratona da Moita. A atleta veterana é originária de Coimbra e representa o Sporting desde 1998. Nesta bonita prova de atletismo teve o acompanhamento do PT da Fiquemforma David Inácio. A prova correu muito bem, tendo a atleta realizado uma boa marca. Acreditamos que a ligação dos…
Naturalmente que as duas vias saudáveis para modificar a composição corporal são o exercício físico e a alimentação saudável. Quer num campo, quer no outro é importante saber o que fazer. Exercício Físico Em relação ao exercício é fundamental fazer 250 minutos de treino por semana. As recomendações neste sentido são muito claras e realmente…
