Um Personal Trainer à sua medida

Consiga os seus objectivos

A nossa equipa de Personal Trainers Fiquemforma está ao seu lado, seja ao ar livre, no domicílio, no condomínio ou até mesmo no acompanhamento Online.

Marque uma Aula Gratuita

Programas de Personal Training (Presencial e Online) mais Populares

O Personal Trainer Fiquemforma vai ter consigo ao Domicílio, ao Condomínio ou a um local ao Ar Livre. Os treinos podem ocorrer também online através das plataformas Zoom, Skype ou Whatsapp. Terá também acesso integral à nossa Plataforma Online, onde disponibilizamos Planos de Treino Personalizado e a possibilidade de elaboração de um Plano Alimentar onde a nutrição é adaptada às necessidades individuais de cada cliente. Temos programas Individuais, em Dupla, Tripla e Grupos.

Perder peso

Perder Peso

Optimize o seu emagrecimento acelerando o seu metabolismo.

Saiba mais

Ver Preços

Tonificar

Tonificar

Com o Treino Funcional aumentará o seu Tónus muscular.

Saiba mais

Ver Preços

Treino TRX

TRX Suspension Trainer

Aprenda ou melhore a sua capacidade a treinar em suspensão com o TRX.

Saiba mais

Ver Preços

Corrida

Programa Corrida

Previna lesões e melhore a sua performance na corrida.

Saiba mais

Ver Preços

Outros Programas de Treino Personalizado

Pré e Pós Parto

Previna a sua saúde e o desenvolvimento do Bebé.

Saiba mais

Ver Preços

Redução de Peso Infantil / Juvenil

Recupere a Aptidão Física do seu filho.

Saiba mais

Ver Preços

Programa Empresa

Treine em grupo na sua empresa com a Fiquemforma.

Saiba mais

Ver Preços

Terceira Idade e Populações Especiais

Mantenha a mobilidade, a aptidão física e previna lesões.

Saiba mais

Ver Preços

e descubra porque é que somos a melhor escolha para o seu treino.

Plataforma Fiquemforma

Planos de Treino Online

Treine ao seu ritmo desde 3€ por Semana

Acesso a um Treinador Online

Registo de Avaliação Física

Plano Alimentar

Planos de Treino

Videos e Fotos Exclusivas

Planos Acessíveis: Poupe Dinheiro

Vantagens do Planeamento Personalizado Online

Acesso a um Treinador Online

Tenha um profissional a programar os seus treinos, segundo as suas características e objectivos. Pode treinar em casa, na rua ou no ginásio.

O seu treino em todo o lado

A Fiquemforma funciona em todos os seus dispositivos: computador, tablet e smartphone.

Mensagens com o seu Treinador

Contacte directamente com o seu personal trainer e receba avisos electrónicos de treino.

Avaliação Física. Registe a sua evolução

Preencha a sua avaliação física, aceda ao seu histórico e consulte as tabelas informativas (% de massa gorda, IMC, perímetro abdominal, Frequência Cardíaca, Tensão Arterial).

Vídeos e Fotos Exclusivas

As descrições técnicas, fotografias e vídeos do plano de treino permitem a compreensão e a correcta realização dos exercícios.

Planos alimentares

Disponibilizamos planos alimentares de acordo com o seu objectivo.

Últimos Artigos no Blog

Reduzir o colesterol com exercício

Reduzir o colesterol com exercício

O colesterol é sempre um tema de preocupação para os médicos. É sabido que quanto mais paradas as pessoas estão e quanto mais gorduras e hidratos de carbono ingerirem, mais expostos estão à possibilidade de aumentarem os níveis de colesterol ao ponto de virem a desenvolver problemas cardiovasculares. Esta tese foi observada particularmente durante os…

Ler Artigo

Treino Outdoor com personal trainer

Treino Outdoor com personal trainer

O treino ao ar livre é cada vez mais procurado pelos praticantes. O dia-a-dia tem sido preenchido normalmente entre quatro paredes, seja em casa, seja na empresa. Além desta condição de partida, existe cada vez mais consciência que as actividades ao ar livre são fundamentais para a saúde, particularmente para o sistema imunitário que beneficia…

Ler Artigo

Personal trainer e recuperação da Covid 19

Personal trainer e recuperação da Covid 19

Hoje é sabido que há quem tenha tido o vírus e não teve infecção e há quem tenha tido o vírus e a infecção. Nas pessoas que tiveram infecção há diversos níveis de gravidade. Efectivamente a condição física de partida para uma doença deste tipo vai influenciar muito a forma como evolui a infecção bem…

Ler Artigo

Parcerias


// First try loading jQuery from Google's CDN // Fall back to a local copy of jQuery if the CDN fails window.jQuery || document.write('