O Personal Trainer Fiquemforma vai ter consigo ao Domicílio, ao Condomínio ou a um local ao Ar Livre. Os treinos podem ocorrer também online através das plataformas Zoom, Skype ou Whatsapp. Terá também acesso integral à nossa Plataforma Online, onde disponibilizamos Planos de Treino Personalizado e a possibilidade de elaboração de um Plano Alimentar onde a nutrição é adaptada às necessidades individuais de cada cliente. Temos programas Individuais, em Dupla, Tripla e Grupos.
Aprenda ou melhore a sua capacidade a treinar em suspensão com o TRX.
Mantenha a mobilidade, a aptidão física e previna lesões.
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Tenha um profissional a programar os seus treinos, segundo as suas características e objectivos. Pode treinar em casa, na rua ou no ginásio.
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Preencha a sua avaliação física, aceda ao seu histórico e consulte as tabelas informativas (% de massa gorda, IMC, perímetro abdominal, Frequência Cardíaca, Tensão Arterial).
As descrições técnicas, fotografias e vídeos do plano de treino permitem a compreensão e a correcta realização dos exercícios.
Disponibilizamos planos alimentares de acordo com o seu objectivo.
O colesterol é sempre um tema de preocupação para os médicos. É sabido que quanto mais paradas as pessoas estão e quanto mais gorduras e hidratos de carbono ingerirem, mais expostos estão à possibilidade de aumentarem os níveis de colesterol ao ponto de virem a desenvolver problemas cardiovasculares. Esta tese foi observada particularmente durante os…
O treino ao ar livre é cada vez mais procurado pelos praticantes. O dia-a-dia tem sido preenchido normalmente entre quatro paredes, seja em casa, seja na empresa. Além desta condição de partida, existe cada vez mais consciência que as actividades ao ar livre são fundamentais para a saúde, particularmente para o sistema imunitário que beneficia…
Hoje é sabido que há quem tenha tido o vírus e não teve infecção e há quem tenha tido o vírus e a infecção. Nas pessoas que tiveram infecção há diversos níveis de gravidade. Efectivamente a condição física de partida para uma doença deste tipo vai influenciar muito a forma como evolui a infecção bem…
